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생활정보

등산을 하는 이유가 무엇일까? 산행이 주는 이로움

by 마음의꿀단지 2009. 10. 20.

등산을 하는 이유가 무엇일까?  산행이 주는 이로움
산행을 하신 분들은 아시겟지만 오르는 것보다 내려올때가 더 관절과 무릅에 체중이 더 실리기 때문에 더 조심하셔야 된다는 것을 알고  있으실 겁니다

 

내려오실때는 보조적인 지팡이(등산스틱)나 막대를 이용하여 땅을 짚고 내려오신다면
한층 무릅 충격완화에 도움이 되실 겁니다

 

등산화와 발목 메어 줄때는 
발바닥이 신발과 움직이지 않도록 꼬옥~ 동여 메셔야 피로를 덜 수 있습니다
경험상 "난 예전에 산에 갔다가, 몸이 다쳐서 아주 고생을 죽도록(?) 했다" 라면 산을 두려워
할 수도 있지만 하지만 !


자연은 우리의 삶에 해로움 보다는 더 많은 이득을 주고 있습니다

 

 

 

 

등산 하면 좋은점

 

 


1.건강을 되돌려 준다 

 

 

 대부분 이유중의 하나가 건강한 삶을 만들어 주지 않나 싶습니다 
 허리가 심하게 아픈 경우는 무리가 될 수는 있을수 있으나
 경미한 증상은 산행을 하여 치료를 보시는 분도 있다고 들었습니다 
 심폐기능 향상과 땀으로 노폐물을 배출하여 건강에 도움을 줍니다
 

하체 근력 기능향상에 무진장 도움이 됩니다  산과 자연은 우리에게 시원한 공기를 제공해 주고 있습니다
멀리있는 경치를 봄으로 인한 눈의 피로을 풀어 줄 수 있을 뿐만 아니라
밥맛이 없거나 몸이 찌뿌둥하다면 등산을 권해 드리고 싶습니다
산행 후 물맛과 밥맛은 꿀맛입니다

 

 

2.마음을 편안하게~ ,쌓인 스트레스를 없앨 수 있다

 


;잡스런 여러가지 생각을 스스로 정리할 수 있는 시간을 주기도 하고
 일상의 머리아픈 잡 생각을 줄여주고 심신을 한층 가볍게 만들어 줍니다
 너무 많은 개인만의 시간을 가질 수 있을 수 있는데요
 지나치면 사색에 빠져 버릴 수도 있어요
 일이 풀리지 않거나 고민이 생길 경우엔 산행을 하다보면 쉽게 정리되는 경우도 있습니다

 

 

3.다이어트 효과가 있다


산행을 하게되면 칼로리 소모가 상당히 높은 편인데요
운동효과가 상당히 높은 편이며 산행을 해보신 분들은 아시겟지만 몸의 균형이 비만이신 분들이 거의 없다는
겁니다 등산하는 사람들 대부분 뚱뚱한 분들이 거의 없습니다

 

산행을 다니시는 분들은 대개 칼로리가 높은 식품을 가지고 다녀야 하는데 
열량 소모가 많게 되어 체내의 열량을 보충해 주어야 머리가 어질~어질 거리지 않게 됩니다
다이어트를 위한다면 자제를 해야 겠지만, 열량 보충을 위해 초콜릿이나 양갱등 먹어 주어야 지치지 않구요
기타 수분보충을 위해 물도 좋지만 ,오이를 휴대하여 가지고 다니면 한결 갈증해소에
도움이 됩니다

 


4.산행 후 만족감과 성취감등 기쁨을 느낄수 있습니다 

 

허탈한 기분이 들때 산행 다녀 오면 , 산행을 했다는 만족감 내지 성취감이
들고 기분이 한결 즐거워 집니다
무엇이라도 할 수 있다는 자신감이 생길 수도 있고
정신적으로 편안해 지는 계기가 될 수 있습니다 이외에도 개인 나름대로 생각하는 또다른 좋은 점이 있을
 수 있다

 

산행을 주로 북한산 및 수락산 등 관악산을 찾곤 했었는데요 물론 가깝기 때문이죠
집과의 거리가 좀 멀다보면 선뜻 나서기가 쉽지 않습니다 정말 산을 좋아한다면 거리가 무슨 대수가 될 것도 없지만!

 

산행은 나름대로 사람마다 모두 다르듯이 즐거움이 있을 수도 있고, 없을 수도 있습니다
예로 수락산은 능선을 따라 경치 구경하는 재미가 있습니다 제 견해에 비추어 볼 때~
이처럼 뭔가 얻는 재미! 와 뭔가 보는 즐거움이 없으면 ...산행이 재미가 없고,지루하고, 다리만 아플수
있습니다


처음 산행을 하신다면 주로 볼거리를 제공해 주는 경치가 좋은 멋진 산으로 선택을 하셔서 
등산을 다녀오면 좋으실 겁니다