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표준체중과 비만도를 계산 해 보아요..

표준체중과 비만도를 계산 해 보아요 ~

표준체중을 계산하는 방식으로 몇가지가 있는 걸로 아는데
일반적으로
BMI방식으로 계산 하는 법과 BROCA 방식으로 계산,
위 방법으로 주로 계산 하고 있고 또한 계산해보면 거의 비슷한 수치가 나옵니다
물론 약간의 오차 정도는 있습니다 





 ▶ BMI(Body Mass Index) 방법  

남자 =   키/100 *키/100 *22
여자 =    키/100 *키/100 *21
 
자신의 실제체중을  키의 제곱으로 계산한 숫자가 남자는 22, 여자는 21이 가장 좋은 방법이라고 
합니다 세계적으로 두루 사용하고 있는 방식


 ▶     BROCA 방식  

이방식은 암산으로도 짐작 할 수 있어서 계산하기가 BMI법 보다 조금 쉽습니다

남자  =     ( 키-100 )* 0.9
여자  =     ( 키-105)* 0.9 


▶  비만도 아는 법 

비만도 = (체중-표준체중)/표준체중*100

표준 체중의 ± 10%는 정상 상태라고 합니다 


 ▶ 복부비만 구하는 법은?    

복부비만 계산법은 허리둘레cm / 엉덩이 둘레cm

즉, 허리둘레를 엉덩이 둘레로 나눈 값인데요
결과값이

0.7~0.8cm: 정상          0.8~0.90cm : 위험해요!           0.90 cm이상 : 심각 ㅠㅠ

궁금하시다면 줄자로 직접 계산 해 보시면 압니다 ~



▶ 아래 BMI 방식으로 만들어진 표준체중과 비만도를 측정해 보세요~





<표준 체중과 비만도 계산기>

☞성별 남 여
☞신장(키) cm
☞체중 kg




☞ 표준 체중은    kg이고
표준체중과의 차이는 kg 차이가 발생합니다
☞ 나의 비만도는     % 이고
이십니다


☞ 일반적으로 표준 체중의 ± 10%는 정상 상태이고, 과체중은 10%~20%이상인 상태!!!
20% 이상은 비만 상태 입니다
만일, 비만이시라면 좀더 건강에 관심 가져야 겠습니다~ 


 



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  1. 과체중이네요... 그래도 야식의 유혹은 끊을수가 없네요... ㅎㅎ

  2. 저도 약간 과체중입니다.ㅎㅎ
    저도 야식을 조절해야하나보네요.ㅋㅋ

  3. 정상 범위내로 나오네요^^
    (-) 라는...
    좋은 정보 감사합니다.

    • 다행이십니다 !! ^^ 전 거의 야식을 안 먹으면 잠 이 안와서 좀 먹고 있습니다
      건강할 때 건강관리 좀더 신경 써야 겠습니다~ ..

  4. 전 이런거(?) 안한지 꽤 됐다는..;; 체중에 신경을 쓰다보니 강박관념이 생겨 더 식욕이 생기더라구요. 오랜만에 해보니 다행이 정상이네요.^^

  5. 말할 필요도 없이 완벽한 비만입니다.....
    한 30키로는 빼야할듯합니다....쩝......

  6. 3% 내로 정상이군요.. 흠.....

  7. 정말 맞는거면... 너무 과체중인데...
    빨리 빼야될꺼 같아요...
    살빼는게 너무 힘들어요.. ㅠㅠ

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