표준체중과 비만도를 계산 해 보아요..

Posted in 해피라이프/라이프 by 마음의꿀단지

표준체중과 비만도를 계산 해 보아요 ~

표준체중을 계산하는 방식으로 몇가지가 있는 걸로 아는데
일반적으로
BMI방식으로 계산 하는 법과 BROCA 방식으로 계산,
위 방법으로 주로 계산 하고 있고 또한 계산해보면 거의 비슷한 수치가 나옵니다
물론 약간의 오차 정도는 있습니다 





 ▶ BMI(Body Mass Index) 방법  

남자 =   키/100 *키/100 *22
여자 =    키/100 *키/100 *21
 
자신의 실제체중을  키의 제곱으로 계산한 숫자가 남자는 22, 여자는 21이 가장 좋은 방법이라고 
합니다 세계적으로 두루 사용하고 있는 방식


 ▶     BROCA 방식  

이방식은 암산으로도 짐작 할 수 있어서 계산하기가 BMI법 보다 조금 쉽습니다

남자  =     ( 키-100 )* 0.9
여자  =     ( 키-105)* 0.9 


▶  비만도 아는 법 

비만도 = (체중-표준체중)/표준체중*100

표준 체중의 ± 10%는 정상 상태라고 합니다 


 ▶ 복부비만 구하는 법은?    

복부비만 계산법은 허리둘레cm / 엉덩이 둘레cm

즉, 허리둘레를 엉덩이 둘레로 나눈 값인데요
결과값이

0.7~0.8cm: 정상          0.8~0.90cm : 위험해요!           0.90 cm이상 : 심각 ㅠㅠ

궁금하시다면 줄자로 직접 계산 해 보시면 압니다 ~



▶ 아래 BMI 방식으로 만들어진 표준체중과 비만도를 측정해 보세요~





<표준 체중과 비만도 계산기>

성별
신장(키) cm
체중 kg




표준 체중은    kg이고
표준체중과의 차이는 kg 차이가 발생합니다
나의 비만도는     % 이고
이십니다


☞ 일반적으로 표준 체중의 ± 10%는 정상 상태이고, 과체중은 10%~20%이상인 상태!!!
20% 이상은 비만 상태 입니다
만일, 비만이시라면 좀더 건강에 관심 가져야 겠습니다~ 


 



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