본문 바로가기
생활정보

피로 해소! 발바닥 꾹 눌러주기

by 마음의꿀단지 2008. 11. 20.

 지하철에서 읽을 거리라든지 특별히 할일이 없을 때 , 앉은 자세에서 발가락쪽을 접었다 폈다 해보면 상당히 
피로도 풀리고 좋습니다. 물론 잠도 깨구요..
이 운동을 오래하면 혈액순환이 잘 안되어 발에  땀이 있는 분은 땀도 적어지고
무좀이 있다면 무좀도 역시 개선된다고 합니다.

 

 

발바닥 꾹 눌러 피로 풀기

 

특히
회사에서 잠시 눈도 쉬고 자리에서 발바닥 중앙을 두드려주면 눈도 맑아지고 
혈액 순환이 잘되어 피로가 좀 가시게 되죠..


사무실내에서는 슬리퍼를 착용하고 있다면 발 운동하기가 수월합니다.
발을 잡고 발목을 돌려주면 효과가 두배로 커질겁니다.
또한
발로 발가락 앞쪽을 위에서 뒤꿈치로 꾸꾹 눌러주면 식후 졸음도 예방되고 좋습니다..

 

위의 그림에서 보듯이 꾹꾹~ 눌러보았을 때 상당히 다른곳에 비해 통증이 있다면
그곳을 더 쎄게 눌러주면 피로 풀기 도움이 됩니다

 

집안에 지압용 발판이 있다면 하루에 5-10분정도 밟아 주면 다음날 몸이 개운해 집니다.
발판이 없다면 맥주병이나 다른 도구를 이용하여 발바닥을 굴리거나 눌러주면 좋습니다.

 

자리에 앉아 있을때 발목을 빙글빙글 돌리거나 운동을 해주면
숙취 해소 에도 약간 도움이 됩니다

혹시라도!! 상대방에게  
발을 만지작 거릴때엔 불쾌감을 줄 수 있으므로  눈치껏 재치껏  발바닥 운동 해야 될겁니다.