생활의 스트레스를 어떻게 줄여 볼까요..
스트레스를 나름대로 예방적 차원에서....적어 보려고 합니다
출근 스트레스 ,지하철 시달림 ,교통체증 여러가지 원인이 생길수 있습니다.
직장상사와 동료와의 갈등적인 요소 등 세상살다보면 어느 것이든 다 연관될 수 있습니다.
심지어는 사소하게 ....오늘 점심 메뉴는 뭘로 할까?
빼놓을 수 없는 이것도 일종의 스트레스라고 볼수 있습니다
어떤 책에서는 스트레스를 즐겨라 ..운동으로 극복해야 한다.. 여러가지가 있습니다만!
각자 선택한 적당한 방법으로 푸시는 것도 훌륭한 방법이겠습니다
주로 현대인의 스트레스는 주로 심리적인 요인이 많으므로
제 생각은 진실한 마음의 대화로 풀어야 된다고 생각합니다.
어떻게 하면 대처를 할 수 있을 까요..?!!
1.일단 현재 생활에 만족과 감사의 마음을 갖으면 됩니다.
직장에 다닐 때와 놀때는 즉 백수 일때는 천지 차이 입니다
현실에 만족하고 감사하다 보면 항상 감사할 일이 생기게 마련입니다.
2.머리속에 생각하는 것보다는 글로 메모를 하는겁니다.
머리속에 생각만 하다 보면 , 이것도 생각나고 저것도 걸리고
도무지 갈피를 잡을 수 없죠.
오늘 할일은 참 많은 것 같은데 막상 해야 할 일이 손에 잡히지 않고
안절 부절 하게 됩니다.
회사에서도 맨날 메모 없이 일하는 사람은 갈팡질팡합니다.
오늘 할일 조차도 모르고 말이죠
3.때론 마음이 통하는 친구와 마음속의 깊은 대화를 나눕니다.
어느 정도 마음이 통하는 친구는 속마음을 털어 놔도 이해해 줍니다.
별로 친하지도 않은 친구와 이런 저런 말을 하다보면 상대방으로 하여금
오히려 나의 이미지가 손상되어 질겁니다.
술자리에서 즐거운 이야기와 속마음을 나누어 풀어야 합니다.
아무래도 술 분위기에 젖다보면
내가 알지 못했던 상대방의 깊은 내면도 볼 수 있고
술자리를 통해서 알게된 정말 친하게 지내는 친구도 생겼답니다. 하하~~
4. 자신을 가치 있다고 여겨 보세요
난 맨날 왜 이모양이지~! 하는거 마다 맨날 이런지 몰라~~!! 윽
마음속으로 소극적이고 나태해진 생각을 하다보면
사람은 무의식적으로 그런 방향으로 나아가고 있는 지도 모릅니다.
고난과 역경이 있을 때는 자신을 극복해야 하지만
나 자신을 스스로 칭찬도 하고 격려도 해야 합니다.
5. 마지막으로
주위의 환경을 좀 바꾸어 봅니다
불필요한 것들은 버리고 새것을 받아 들일 준비를 하면
반드시 새것이 들어오게 되어 있습니다. 책상 배치를 바꾸어 본다든지 여러가지 있겠죠..
낡은 생각과 주위의 환경을 새롭게 바꿔보세요 .
이내용을 읽는 분 역시!! 한 걸음 한걸음 스트레스로 부터 자유롭기를 바랍니다
