감기 좀 안 걸리게 어떻게 안될까..?

라이프 by 마음의꿀단지

감기 좀 안 걸리게 어떻게 안될까..? 감기 예방


환절기나 갑작스런 피로등 여러 원인에 의해 감기가

종종 찾아 오고 잠잘적에 잠깐 열어 두웠던 창가의 바람으로
감기가 걸리는 경우가 많습니다.


방공기를 지나치게 건조하게 하지 말고

젖은 수건을 걸어두거나 가습기를 사용하여 어느정도의 습도만 유지되어도
감기를 어느정도 예방 할 수 있습니다.

아파트에 살다보면 건조해져서

집안에 인터리어 차원과 일종의 먼지제거 효과도 가지고 있는
항아리 분수 제품도 활용하면 습도조절에 좋을 겁니다.
물론 본인은 이제품을 사용하고 있지만 물이 흐르는 소리 때문에 잠을 설치는 날도 있고,
무엇보다 흐르는 물이 날라다니는 먼지를  잡아 다녀서 먼지 제거 효과가 탁월 하더군요..(공기청청기보다는 못함 ^^)


물을 피하고 방심했던 사이에 ..

얼마전에도 감기에 걸려 처음엔 목이 살살 아팠다가 전염되어 다시 코로 이전 , 심지어는 두통으로 인해
무려 7주일이상 고생을 했드랬죠..윽!


인체의 면역기능이 떨어지면 감기가 쉽게 온다고 하네요
그리고 습도상태등
살면서 가장  가까이 접할 수 있는 3요소  예방법이라고 해두죠.. 

 1.강인한 체력을 만듭니다

   헬스크럽에서 주기적으로 운동하는 사람은 감기에 잘 걸리지 않습니다.
   이마에 땀이 날정도로 해줘야 합니다.
   집에서 아령 달랑 들고 땀도 나지 않는 운동이라면 별볼일 없을 겁니다.
   운동을 하면 육체가 강인해 지므로
   설령 감기가 들어왔다 하더라도 1~2일 안에 그냥 자연적으로 없어집니다.
   이것은 제가 실제로 체험했던 내용입니다 



 2.과일을 많이 먹어 보세요

   요즘 과일값도 비싼데..못 먹는 사람들 많죠
   그래도 겨울철엔 제철과일인 귤이라도 먹어 주어야 겠죠
   비타민C 가 풍부한 과일을 먹어야 하는데 물가 때문에 힘들죠..^^
          (난! 아닌데..라는 분은 이글을 취소합니다. ^^)
   과일이 힘들다면 비타민제품  사다가 가끔씩~ 가끔씩~ 보충해(오남용 금물) 줘야 겠죠 
  

   헬스운동하는 분도
   근육을 만들기 위해서 반드시 보충제를 먹여주고 식단을 단백질 위주의
   식사을 합니다.  

  

 3.무엇보다도 중요한 물! 을 많이 드세요
  물만 많이 먹어도 감기를 상당히 예방 할 수 있다고 합니다.


  인체는 모든 분이 아시다시피 수분덩어리입니다.

  물을 가능하면 많이 드세요 때론 화장실에 들락 날락 거릴지라도 말이죠! ^^
  매번 물만 마시기가 좀 거북스럽다면
  생강이나 대추, 감초같은 약재를 넣고 달여서 마시면 질리지도 않습니다
  어느분은 병에 녹차 티백을 담가놓고 하루종일 마시고 있더군요
  녹차에 카페인 성분이 있다고 들었는데 말이죠 ..
  


이외에도 숙면 충분히, 뭐 해라 뭐해라.. 여러가지가 많습니다.
외출후 손발 잘 닦고 ..등~등
다 그렇게 하기 힘들죠,아실 겁니다 ^^;
사람이 살다보면 잊어버리고
무슨일이  막상 닥치면 잘 생각이 안납니다.



위의 3가지중 사람이 가장 쉽게 할 수 있는 것은



역시 물 !물! 물!


운동은 시간과 여건상 꾸준히 한다는게 그리 간단하고 만만하지 않습니다
해보신 님들은 아실겁니다.

물을 충분히 섭취해 보세요

 



 

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