리프레밍Reframing 긍정의 발상전환

책_자기계발 by 마음의꿀단지

리프레밍Reframing 으로 긍정의 발상전환

책을 읽던 도중에 이 기법에 대해 알게 되었는데
간략히 1장에 소개 되어 있었습니다
얼핏 들어보신 분도 계실겁니다
다른 전문서적 있으려나 해서  도서관과 인터넷 검색으로 서적을 찾아 봤는데
국내에 발행된 몇권의 책이 있었습니다.
도서관에서 이런 책을 이리저리 속독법으로다가.. 휙~^^; 내용을 살펴보니 지루한 면도 있고
내용은 비슷비슷 하고 뭐 그랬습니다
이런 것들은 카툰이나 만화로 재미있게 만들면 얼마나 좋을까 생각도 들더군요
혹시~이런 책 나와 있을 수도 ....??
그림과 함께 하면 일단은 지루함을 덜 지 않을까 해서 입니다.
인터넷 검색 해보면 책들 보이실 겁니다.

내용은

정말 단순하고 쉬운 방법인데 ,
실천하기는 과연 어떨까..우리 일상 생활 전반에 걸친 모든 것에 해당 될 수 있습니다.
우리가 사용 하면서도 얼핏 그냥 지나칠 수도 있구요..
 
이 이론은
생각하는 방식과 말하는 방식을 긍정적 사고로 전환하여 밝고 좋은 이미지로 바꾸는 겁니다. 
우리 삶에서 시시각각 발생되는 요인들, 관점과 모든 견해 즉
나 자신의 단점을 장점화하여 표현하는 방법입니다.

대화 할때 나도 모르게 무의식적으로 나오는 말들 ! 무심코 툭 ! 내 뱉는 말들 있지요..
그런 때 한번 정도 ~ 생각하고 말과 행동을 해야 되겠지요
긍정의 화법이라고 해도 되겠군요
긍정의 힘을 경험 해 보신 분들은 이미 다 아실 수도 있습니다.^^

한편으로 부작용이  있을 거란 생각도 해 봅니다.

이런 쪽으로 너무 깊이 파고 들어가다 보면 , 나도 모르게 소심해 지지 않을까 ...하구요
이럴까 ~ 저럴까 ..쉽게 무슨 결정을 빨리 못내리고 , 원치 않은 소심쟁이가 우려가 되는 군요
현재의 삶보다 더 스트레스를 받을 수 있겠죠 이거 실천 하려다 스트레스
받으면 곤란 합니다.^^
더 이상 깊은 내용은 본인은 알고 싶지 않습니다 :)
뭐든지 적당한게 좋은 법이죠
적절히 조화되는 삶 ! 인생..

또한 이런 기법을 이용한 예로

최면과 심리학 분야에서 정신적 치료를 위해 다루고 있는 것 같더군요

예로

아이 쇼핑 및 기타 물건 사러 마트에  다녀 온 후 .
이렇게 말하죠 대부분 ... (아닐 수 도 있음!!)
본인 역시 이럽니다..하하 ~~
이상하게 다리아픈게 왜 먼저 떠오르는지 원~....

"아~~오래 돌아 댕겼더니 ...다리 아프구만!!~ 아 참~ 겁나게 피곤하네.."

리프레밍으로 생각을 전환시켜 보면

" 보는 즐거움을 얻고, 오~ 굿! 모처럼 만에 다리 운동 잘 했군!! "

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