자기 암시법 & 이미지 트레이닝

책_자기계발 by 마음의꿀단지
자기 암시법 & 이미지 트레이닝

내가 뭐든지 마음만 먹으면 된다는 말이 있듯이
내 마음속에 이미지 트레이닝을 해봅시다.
마음속에 긍정의 힘을 넣어 주는 작업이라고 할 수 있습니다


이미지 트레이닝을 하려면?

모든 문제에는 반드시 해결의 길이 있다고 마음속에 외쳐 본다
긍정적인 해결을 할 수 있다고 마음속에 심어 준다
항상 침착한 태도와 여유를 가지고 모든일을 낙천적으로 대하는 습관을 상상한다
마음의 긴장을 풀면 해결의 실마리를 쉽게 얻을 수도 있습니다



위기를 극복하는  이미지 트레이닝

어떤 위기에도 내 자신을 믿고, 스스로 극복할 수 있는 힘이 내 안에 잠재해 있다고 믿어라.
이런 상황을 통해서 내 자신이 보다 성숙한다는 생각을 갖습니다
위기를 극복 할 수 있다는 생각에 촛점을 맞추세요
잠시 커피 한잔의 여유같은 마음으로 문제점을 다시 직시 해 봅니다


적극적인 마음가짐

  친구 및 동료와의 약속은 반드시 지킨다 
  나의 힘이 되는 가족을 사랑해야 한다
  창조적이며 긍정적으로 사물을 보라
  모든 일이 하루 아침에 이루어 진다는 생각을 버리자
  실패와 실수를 받아 들이고 , 두려워 하지 말라
  잘 못된 일에 대해 합리화 하지 말라, 진실 해 져라 
  성공담 관련 책을 접해, 자주 참고하여 읽어 본다

 행동 이미지 트레이닝

 일을 미루지 말고 당장 하라
 일을 시작하기 앞서 주저하지 말라
 무슨일이든 나 혼자 한다는 생각을 버려라 
 필요할 땐 도움을 요청하라
 단점의 요소를 긍정화 시켜서 행동하고 바라본다



목표 이미지 트레이닝

목표를 반드시 설정해야 하고 마음속에 이미지화 시킨다
목표를 위한 노력을 행동하고 이미지화 시킨다
목표에 도달 했을 때의 상황을 생각해 보자
목표에 한단계 한단계 발전을 위한 이미지를 그려 보자
목표 접근을 위한 계획을 글로써 남기자



아침의  이미지 트레이닝

이불에서 벌떡 일어나서 오늘의 생활을 밝게 생각한다
신선한 공기를 마시며 간단한 스트레칭 운동을 한다
아침이 활기차면 하루의 일상이 좋게 진행 되며 ,그렇게 되는 일을 이미지 시켜라
거울을 보고 자신을 칭찬하고 , 한번 미소지어 보라

'책_자기계발' 카테고리의 관련글 더보기

Copyright © 저작권:본문내용 재배포불가!! 링크만 허용